失眠求招

じ☆v珞珞灬 · 发表于 2017-5-1 03:18

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最近经常失眠睡不着，眼睛睁到大天亮，求哪位大神支个招！！

王升明 · 发表于 2017-5-1 03:55

本帖最后由王升明于 2017-5-1 04:02 编辑

13678275648 · 发表于 2017-5-1 05:29

那是因为你压力大了所致，尽量早上不要睡懒觉，中午不要睡午觉，晚上别睡的太早，这样做的目的也就是说尽量把你的身体支配到一个疲劳状态，慢慢的就好了，试试吧！我就是这么做的，还比较管用。

13541771486 · 发表于 2017-5-1 05:55

按时睡觉，莫东想西想，放松心情，药物是暂时的，关键是靠自己，养成良好的习惯和规律

白敏琪 · 发表于 2017-5-1 06:11

失眠球招

游鸽巴山 · 发表于 2017-5-1 07:02

远离手机及电脑！放松心情，忘记昨天，晨迎今天!习以为常慢慢改变就得了!

防腐剂 · 发表于 2017-5-1 07:23

调整作时间。十点前睡觉。睡前用50一60度热水泡脚十分钟以上。可以很快入眠。

じ☆v珞珞灬 · 发表于 2017-5-1 14:44

13678275648 发表于 2017-5-1 05:29
那是因为你压力大了所致，尽量早上不要睡懒觉，中午不要睡午觉，晚上别睡的太早，这样做的目的也就是说尽量 ...

谢谢支招

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