晚餐 晚餐 晚餐 你吃的健康吗？

绽放的玫瑰

   千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。
1
晚餐与肥胖



2
晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。


3
晚餐与尿路结石


4
晚餐与高血脂症



晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
5
晚餐与高血压



晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
6
晚餐与冠心病



7
晚餐与脂肪肝



晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。

8
晚餐与急性胰腺炎



晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。

9
晚餐与老年痴呆症



10
晚餐与睡眠质量



晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。如何健康地吃晚餐?



◆  ◆  ◆
四个健康吃晚餐的方法，
让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

画一方禁地

古话说：早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。。这还是有道理的

囚你于无期

是啊，现在好多晚上聚餐，应酬啊，大吃大喝，的确对身体健康非常不利啊

杨树淼淼

多吃清淡的食物，对心脑血管有好处

独霸冷

欢欢水族 发表于 2016-9-6 16:30
不吃最好

你天天晚上都不吃吗？

独霸冷

欢欢水族 发表于 2016-9-6 16:39
哪有那么讲究，该死鸟朝天。

想吃就吃，不吃就不吃哈

独霸冷

欢欢水族 发表于 2016-9-6 17:16
若有美女为伴，吃什么都有胃口。美女救救我啊。。

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绽放的玫瑰

oο伤心凉粉 发表于 2016-9-7 07:26
杨杨给个减肥的

我煮的饭就很减肥