十二大湿热信号，您占了几条？

绽放的玫瑰

身体湿气不除，百病缠身，教你几招轻松祛除

相对于南方人来说，湿气并不陌生。 春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。夏天来了，大家都喜欢呆在空调里，爱喝冷饮、爱吃凉菜和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

1.头发爱出油、面部油亮。

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味。

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：

红豆薏米：红豆薏米粥具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

绽放的玫瑰

欢欢水族 发表于 2016-6-30 09:40
老年人多看看

你才快额