最冷最冷的一周来了，，，你做好准备了吗？

什么都可以

   “最强冷空气席卷大半个中国，中央气象台还发布了暴雪蓝色预警。“速冻”模式大范围开启，看看怎样才能把怕冷的你从寒冷中拯救出来！”


吃点辣的更暖和！


对抗寒冷，煲汤是最好的烹饪方式，它可以使你的厨房温度更高哦。

▼想要靠谱的？下面才是你们喜欢的干货啊！

为什么你比别人更怕冷？

冬天冷，很正常！但是，为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。

在我们的身体中

✔人体充沛的阳气是热源

✔血液是热能的“搬运工”

✔经络则是运输通道。

如果你特别怕冷，根源就在这三个方面

➀不仅手脚冷，而且全身都冷➜阳虚型体冷，养阳抗寒

✔吃养阳食物：养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。

♥补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

✔温泉浴：大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。

你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

✔晒后背：经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

➁手脚冷，身上不太冷➜经络阻寒型体冷，舒畅经络防寒

如果你除了手脚冷，身上不太冷，经常情绪低落，有乳腺增生的症状，你可能是经络不通。很多时候体内的经络会因情绪、压力各种影响导致运行不畅，然后使血液输送的阳气和热能受阻，于是，产生体表和手足冰冷。

✔热水浴足：如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

✔多吃舒畅经络的食物：很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷。

✔梳头百遍：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。

➂手脚冷，面色苍白、经量少、易头晕、皮肤发干➜血虚型体冷，活血御寒

血液是运输阳气或热量的载体，如果供血不足，就只能维持重要器官用血，远端的体表和手足都得不到充足的血液供应，从而让身体感觉寒冷。补充供血，让血液充足流动是这类型人御寒的根本原则。

✔多吃补血食物：例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。

♥不用多吃，每天两餐之间吃5～8枚就好，此时我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。

✔调理脾胃：冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

✔每天半小时运动：运动消耗血液，身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才算补足。

♥不必很多，每天半小时足够了。

囚我心虐我身

越来越冷了