[美食] 适合女人冬季排毒的5种美食

幸运儿.

聪明女人不仅懂得如何用护肤品护肤，还懂得吃什么可以让肌肤美得更健康，5种冬季排毒美食，一起吃出健康美丽！

1

薏仁：

想要由内而外的美丽，就得排毒养颜。薏仁水是不错的排毒美食，直接将薏仁用开水煮熟后，按个人口味添加少许的糖即可食用，它是肌肤美白的天然保养品。寒冷冬季，山药莲子薏仁粥也是不可错过的美容佳品。

2

红薯：

烤红薯不仅是街头美味，还是冬季榜上有名的排毒美食！红薯含有类似雌激素的物质，有保持皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、美容养颜的功能。可搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起食用，保证营养均衡。

3

花生：

花生不仅对于强健肠道有很好的效果，其独有的植酸、植物固醇等特殊物质，还可增强抵抗外界侵扰的能力。建议每日吃5~6粒水煮花生，因为水煮花生的营养不会被破坏，是白领为肠道“瘦身”的极佳选择。

4

山药：

山药黏质液，是合成雌激素的基础物质，对有较大压力的姐妹来说，具有很好的健身养生功效。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

5

莲藕：

莲藕是很好的食补佳品，其所含的营养价值特别适合肌肤干燥、面色暗淡的姐妹。痘痘女可多吃生藕，因为它有清热除燥的效果，能帮助抑制痘痘的生成