你知道吗？这8种情况最伤肾！

呆呆的优雅

    相信各位有过渴望二胎的父母都做好了养育小孩的准备，但您的身体又是否做好生育准备呢？为了迎接二胎，各位男性朋友您的肾准备好了吗？

    中医认为肾主藏精，是生长发育、繁殖后代的关键，肾虚会导致男性四肢乏力、性欲降低、易阳痿早泄。

    哪些行为最伤肾？

    1、酗酒：

    酗酒是绝对不可取的行为，酒精在代谢过后要经过肾脏的过滤才能排出体外，但短时间内摄入大量的酒精，人体新陈代谢跟不上，过量的酒精就会对肾脏造成刺激。

    2、熬夜

    中医理论中，肾五行属水，而熬夜则会导致肝火旺盛、伤津损肾。熬夜是一种劳力伤神的行为，绷紧的神经和身体上的疲劳无法得到适当的舒缓，就会导致人体精力损耗过度、过劳伤肾。

    3、饮水习惯不健康

    很多人渴了就爱喝汽水，这些饮料里面含有的物质大多对人体无益，还增加了肾脏的负担。还有些人嫌麻烦，不是渴到不行就不去喝水，体内缺水人体就不能及时排清多余的废物，尿液减少、废物沉积就很容易导致肾结石。

    4、吃太多盐

    我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

    5、憋尿

    中医认为：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，如果经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

    6、久坐

    久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。

    7、受凉

    中医理论人为，肾脏怕寒冷入侵，而腰又是肾脏的重要场所，肾经又位于人的脚底，所有要和教要多注意保暖，这样才能起到温肾的作用，最有效的方法就是两手心对搓直至发热，然后用来按摩腰部等穴位。

    8、纵欲

    中医认为肾主藏精，肾精是人的生命之根本，如果肾精受到损害，必然会影响人的寿命。而房事过于频繁很容易导致伤肾，肾虚等问题，所以大家还是要要注意节制房事，避免纵欲。

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