每日健康播报：起床后没精神怎么办？如何清醒起来？

天使姐姐 · 发表于 2013-5-18 14:32

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起床后赶走“睡意”的三招有：

　　(1) 洗个热水澡

早上起来之后，洗个热水澡，会让自己立刻清醒过来，让交感神经从早上开始就兴奋起来。

　　(2) 晚上不要吃太多

如果晚上吃太多的话第二天早上就起不来，你有过这样的经历吗?为了提高睡眠质量，在晚上一定不能进食过度。可以适量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助于睡眠的食物。

　　(3) 早上记得吃水果
早上吃完早饭之后体温就会升高，能及时供给大脑营养物质，这样就可以保持大脑清醒，如果早上吃些水果的话还能起到减肥的作用，可谓是一举两得。每天早上都吃些水果能让你精力充沛，体形完美。