水宝宝，防晒并非只有护肤

cjl2014

    提起防晒，大家想到的就是防晒霜了，然而，水宝宝，防晒并非只有护肤，从生活中各个方面进行防晒，才会事半功倍。
    1.香蕉连筋吃
    香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。
    2.维生素C、维生素E令肌肤恢复活力
    维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥，加快晒后肌肤修复。因此，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

    3.黄红色蔬果
    红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
    4.晚上吃番茄
    紫外线晒过后会产生活性氧，要想去除它仅靠抗氧化酶是不够的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。另外，白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。
    5.豆制品
    大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
    除此之外，买对遮阳伞也是十分有意义的，太便宜的防晒伞不可信。一把质量过关、有防紫外线功能的防晒伞，成本最少也得数十元，所以那些花几元钱买到的伞的防晒功效是很值得怀疑的。
    看清防晒指数再购买。大多正规厂家都会在伞柄上挂出“防紫外线检验报告”的小标牌，还会挂出“防晒指数”的挂牌，明确告诉消费者这把伞的防晒指数。只写着“可防紫外线”字样或根本没标识的伞都有假冒的嫌疑。
    水宝宝，防晒并非只有护肤，出门还可以戴上大大漂亮的帽子，从各种方面防晒，这样全面又有效果。水宝宝中国官网：http://www.shuibaobao.cn/