老年人如何战“疫”?这六条一定要注意

你是我森林

      老年人是新型冠状病毒易感高危人群，为了更好地控制疫情，加强老年人的防控尤为重要。那么，老年人该如何科学防护呢？

一、减少外出，避免扎堆活动
      1.尽量居家活动，不串门，不访友，减少与外人接触。
      2.尽量避免聚会、打牌、下棋、和聚集跳广场舞等类似扎堆活动。
      3.如必须外出，不要带孩子，应戴好口罩，特别是乘电梯、坐公交时。

二、勤洗手，常通风
      1.勤洗手，手不清洁时不触碰口、鼻、眼。
      2.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻。
      3.房间要多通风，同时注意保暖，避免感冒。

三、注意营养，饮食多样化
      1.正常饮食，且饮食要多样化、营养均衡，增强抵抗力。
      2.同时要避免食物油腻、过甜、过咸，要多吃粗纤维食物和多饮水。
      3.注意营养，饭菜做熟。

四、缓解焦虑情绪，做好心理调适
      1.面对疫情，老年人可能会感到紧张、不安、困惑、害怕或暴躁，可与家人或朋友聊天缓解。
      2.保持正常的睡眠、锻炼，有利于保持好心态、增强免疫力。
      3.打麻将、打牌、喝酒、熬夜要节制，不要用抽烟、喝酒来缓解情绪。
      4.关注国家权威机构发布的新型冠状病毒感染的肺炎信息，不传谣不信谣。

五、若患有慢性病，日常健康监测很重要
      1.特殊时期，患有慢性病的老年人，要做到坚持按医嘱规律服药，做好日常健康监测。
      2.老年人体质较弱，特别是高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等基础性疾病患者抵抗力低，在冬季容易受凉感冒，一定要注意保暖。

六、出现可疑症状时，应避免与他人近距离接触
      老年人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心、呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，应采取以下措施：
      1.就地隔离，避免与其他人员近距离接触。
      2.由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊，途中应佩戴医用外科口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。
      3.曾与可疑症状者有密切接触者，应立即登记，并进行医学观察。
      4.减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动，不安排集中用餐。
      5.若出现可疑症状的老年人被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎，其密切接触者应接受14天医学观察。