健康知识：三伏高温当防寒

战立克a

三伏高温当防寒

三伏天暑热高温，不仅要防暑，而且要注意防寒！

一是从户外回到有空调的室内，尽管你热得不得了，也不宜追求快速降温把空调制冷温度开到20度以下！这样最容易受寒，引起感冒或风湿寒性肌肉关节痛等病症。正确的做法是开到23—26度，慢慢降温，或者把室内外温度的温差控制在7—10度左右（室外37度以上高温例外。）

二是需整天开空调的室内工作场所，实际温度应控制在24—26度之间，工作人员应穿长袖长裤，尤其要保护好膝关节 ，使之不要受寒，因空调房间内60公分以下是低温区，祼露膝关节久了就会发生寒冷性膝关节痛。

三是晚上睡觉开空调制冷温度应控制在26以上，低于26度即使当时不生病，夜夜如此，久了也会慢慢为医院或医生创收！

四是不宜用冷水淋浴， 尤其从高温的室外回家后更不宜用冷水淋浴。有报导一五十多岁的壮年男子高温天回家后，迫不及待地用一桶冷水从自己头上淋下去 ，当时觉得很舒服，过了一会儿就因头部血管受冷水刺激而迅速收缩，血压迅速升高而导致大范围脑出血，抢救无效，撒手西去了！

五是不宜快速、过多地进食、饮服冰冻、冰镇的食物、水果、冰淇淋、矿泉水等等，需要时只能少量多次地慢慢食用饮用，否则会使胃肠粘膜下的血管快速收缩而发生胃炎肠炎;寒性下沉，女士还会导致宫寒而发生妇科疾病。

总之，伏天高温，避暑纳凉应适度，注意防止暑热感寒，切不可只图一时凉快，急功近利，损害了健康！祝朋友们远离因暑天高温和防暑降温不当所致的各种疾病，保障身体健康！

                                                                               2018.7.21

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