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出门5分钟，流汗2小时 35℃打底，上不封顶 夏天一到 让很多人叫苦不迭 每天的天气如同复制粘贴 不光是这周热 未来一周 甚至是一个月都是热热热！ 这种出门如打仗的日子 只是开了个头罢了 用一句话形容自己的状态就是… 7月17日，巴中正式“入伏”，迎来一年中最热的“三伏天”。入伏第一周，暂时不会出现35℃以上的高温，但晴热是逃不掉的。
“三伏天”的日期是按照我国古代干支纪日确定的，每年自夏至日起第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋日起第一个庚日为末伏，合起来叫“三伏”。 所谓“伏”，有“暑气潜伏于地”的意思，通常是一年中最为炎热的时期，很多人往往会觉得身体乏力、精神不振、体重减轻，因此，在民间，“三伏天”也常常被称为“苦夏”。
“最热”的“三伏天”来了。不过，根据市气象台的预报，这周我市的天气距离高温酷暑还有“一步之遥”。 从目前的预报看本周我市以阴雨天气为主。让丝丝小雨给持续干燥的天气来“润润喉”。 不过，最高气温距离高温线“一步之遥”，并不意味着我们不会感受到炎炎夏日的酷热，各种防晒防暑准备必不可少。特别是在外出时，要尽量避免11时到15时高温时段，也不要长时间曝晒在阳光下。
伏天要做的3件事
1.热水洗澡：祛湿邪 很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
2.吃丝瓜：赛人参 伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
3.伏天开空调：26℃最适合 空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天虽然可能出现 38℃ 以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的。
而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右。
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发表于 2018-7-16 16:52
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