让生活自律伴随着你。我们如何培养一个好的习惯？

蜀话君

我想说的是，确实有很多习惯对我们是有很多好处的，是我们应该每天都坚持的。既然如此我为什么不去坚持培养好的习惯呢？这是没有道理的啊。所以我希望在激励我自己的同时，也给有这个想法的朋友提供点帮助。

首先，什么是习惯呢？

我认为所谓的习惯就是一种长期的行为。它已经超越一般的行为，不需要我们的大脑为这项行为做过多的思考。如同我们早上要刷牙。

那么，我们应该培养那些习惯呢？

每天6点之前起床

每天11：30之前睡觉

每天写晨间日记

每天阅读2小时以上

每天只上网三小时

每看一小时电脑，休息十分钟

每天少看电视十分钟

每天背二十个单词

每天按时三餐

每天做俯卧撑逐日逐日增加

每天练字

利用番茄工作法做好每天

每周做日程回顾

每天早晨列举今天最重要的任务

每天清理收件箱

等等…

如何培养一个好的习惯?

1

要有改变的决心

因为要改变哪怕是一个很小的习惯也是非常痛苦的，是要做出巨大的挣扎才能做到的。人都是懒惰的，而很多习惯就是为了克服这种懒惰，比如早起，比如锻炼。有过早起习惯的朋友肯定知道，刚开始的时候那是多么的痛苦，每天都在挣扎。所以，要养成一个习惯就必须有要获得改变的决心和激情，这样才有动力坚持下去

2

坚持一个月

我不认为一个月就可以养成一个习惯，这简直是天方夜谭，笑来老师说养成一个习惯要5年，虽然我没有实验过，但是我想一年是必要的。当然如果连一个月都没有坚持下来何谈一年呢，所以我们就以一个月为目标吧，先坚持一个月再说！

3

一次只培养几个习惯

当开始下定决心要获得改变的时候，每个人都是激情澎湃，誓死如归的感觉，可是往往事与愿违，不过三天，就会将其抛到九霄云外，事后必定追悔莫及，自责自己为什么就会忘记。可是第二天或者第三天有会有出现中断。好像自责并不凑效的样子。 其实如果我们每个只坚持一两个习惯的话，问题就会解决，哪怕是忘记做，也可以补救。

4

重要的是实践

确定目标，确定要要成那几个习惯

马上开始，不要犹豫，想改变就马上开始吧

记录完成情况，推荐使用弥缝的“习惯养成清单”

5

学会控制自己

在要养成习惯的路上一定会遇到非常的多的困难，并且这些困难大多都是来自我们自己，或者说是来自我们无意识状态下的自己。所以当坚持不下去，产生抵制情绪的时候，不要放纵自己，比如当我们坚持早起的时候，肯定有一个声音在说“再睡一会，就一会”、“昨天太累了，今天就不用早起了”这样的话，这个时候如果没有空、控制自己，那是不会获得改变的。 其中的道理在实践中会有真实的体会。

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