这4个习惯最伤肾，甚至引发“尿毒症”，现在重视还不晚！

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中医藏象学说中，肾为人体最重要的脏器，尊为先天之本。肾脏的健康标志着人体生长、发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。日常生活中，有许多人经常做成严重伤害“肾脏”的行为，严重时甚至引发尿毒症。

最伤肾的4个习惯
习惯1：天天喝煲汤

两广人爱喝汤是出了名的，并且讲究的是煲汤，而不是北方所说的紫菜鸡蛋汤这种下锅就好的。煲汤一般都是一些肉类或是比较滋补的海产品，经过两三个小时的熬制。这样大量的嘌呤就会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
习惯3：喝水太少

很多人对喝水没兴趣，实际上这样对身体的伤害很不小，我们身体内新陈代谢的垃圾基本通过肝脏和肾脏处理， 每分钟将近1-2公升的血液经过肾脏，所以肾脏接受体内的垃圾量远远大于其他器官，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，从尿液排出，在这些过程中都需要充分的水进行辅助。
习惯3：滥用壮阳药
很多壮阳药都含有肾毒性的成分，不仅会严重损害肾脏，有一些甚至对其他器官造成伤害。同时，一些抗生素、消炎镇痛药都具有较大的肾毒性。在服用时一定要遵循医嘱。需要注意的是，在壮阳这方面，很多人会更加相信偏方食用蛇胆等。可这些天然药物如果没有经过正确的特殊工艺炮制，不仅不能够入药，反而还会而导致急性肾衰竭。

习惯4：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

肾炎患者最需注意的便是饮食与用药，这是所有患者必须长期面对的问题。
1、定期检查。健康体检是现代人生活的标配，也是早期发现肾病问题的一大法宝，尿检、血常规检测都可以及时发现肾脏病变。

2、喝白茅鱼腥草茶。含有白茅根、鸡内金、鱼腥草、淡竹叶、罗汉果、绿茶、山楂、甘草8种配方。白茅根用于水肿尿少，尿血、热淋涩痛，肾结石引起的尿痛、尿少和尿血能得到改善；鸡内金中医常用于石淋涩痛，胆胀胁痛；鱼腥草、甘草、淡竹叶和罗汉果具有清热解毒、利尿消肿的作用；而绿茶中的碱性成分可以刺激肾脏，促进排尿；山楂可治外肾偏大肿痛。

3、关注饮食健康。包括尿毒症患者在内的所有肾病患者不可食用高蛋白食物，这是为了让机体检查体内氮质的代谢毒物。此外还不能喝酒抽烟，避免使用镉量高的食物或器具等。
4、适当体育锻炼。多呼吸户外新鲜空气、坚持体育锻炼能强化身体素质，提高机体免疫力，避免疾病的侵扰。

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通信员

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