中医发现：清晨起床有4个症状，说明你的肝脏出了大毛病！别无视

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早上起床照照镜子，能发现很多健康问题。肝脏作为人体的重要器官，如果出现病变，也会表现在身体各个方面。早晨起床，如果有四个明显症状，很可能警示你肝脏出现了大问题。

1、疲惫无力
早上起床发现疲惫无力要小心了。这是肝炎病人发病的早期表现之一。病人往往说不清楚何时起病，其表现也不相同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。主要原因是肝病患者的食欲不振、消化吸收障碍，导致人体能量不足；以及肝细胞破坏，导致肝脏制造、储存糖原减少；另外是血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能。

2、早起右上腹疼痛
如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

3、关节疼痛
类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性。

4、眼睛或皮肤发黄（黄疸）
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。现在各类肝类疾病呈年轻化趋势，因此，平常多吃些具有护肝功效的食物非常有必要。下面我们就分享三种既有营养又有护肝功效的食物。

枸杞菜
看家本领：祛风明目，补肝肾，养神佳品
枸杞菜能补充体力，消除长期积下的疲劳，类似如今常说的亚健康状态。《圣惠方》中就有用枸杞粥来治五劳七伤的记载。肝血不足，出现肝火上炎，有眼红眼干、眼角多垢、头晕目眩等表现的人，也可常吃枸杞菜。

金针菜
看家本领：舒肝解郁，清热利湿，忘忧之草
金针菜俗名黄花菜，古人更多称呼它为“萱草”，即宣发郁气的草，《食鉴本草》赞它“好欢乐，令人忘忧”。金针菜善解神经衰弱，这一功效来自于它味甘性凉，专入肝、肾经，疏行肝气、开胸宽膈，又能补肝养血，强健身体。

草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑

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