降三高要如何做，喝什么效果好

方便

    周围很多人都有三高症，三高通常指高血脂、高血压、高血糖，并不是这三种都高，很多人只占其中一样或者两样，主要出现在老年人群体。它们互相有一定的关联，很多高血压患者显示血脂也偏高；有的高血脂患者血压或者血糖值比正常值要高好多，这种并发症可以称之为“姐妹病”。它们存在很多共性，不仅都是导致动脉硬化的危险因素，而且都较易发生于体形肥胖者，嗜好高脂、高盐、高糖饮食者，嗜好烟酒者，生活无规律、压力大、精神紧张者。所以在治疗的方法上也有异曲同工之妙。主要都是在生活上调节。
    1.调整饮食结构,首先低脂(甘油三脂高者同时低糖)饮食，限食动物内脏、蛋黄，多食青菜、鸡、等食物
    2.适量运动,维持理想体重,做一些美体、健身、降脂的运动，如瑜伽，保健操，游泳等，在运动中消耗体内多余的脂肪，有助于降低体重；  
    3.改变不良生活方式,该休息的时候要早点休息，给身体一个缓冲放松的环境；禁烟限酒,抽烟有害健康大家都知道，烟中的尼古丁会导致肺功能衰竭，对身造成严重伤害，
    这三方面主要是平时生活中常见的，但是也是最容易忽视的，所以要采用一些方法来弥补，那就是多喝水。
                                                               
    多喝水并不是随意的喝，而是选择具有降三高作用的茶，九叶蓝绞股龙须茶在降脂减肥方面效果突出。
    现代药理研究发现九叶蓝含有130多种皂苷，其中83种与人参皂甙相似。此外，九叶蓝含有绞股蓝多糖、黄酮类物质及多种种微量元素，有防治心脑血管系统疾病，降低血脂、血糖，改善血液流变学，保护中枢神经细胞。喝茶是方便又健康的降脂途径，必须养成喝茶的习惯。
对于现在都市人群来说，一些简单易做到的方法比那些系统的治疗方法更加有效，而且只有养成良好的生活习惯，才能让健康常伴。

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