高血脂该如何防治

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    高血脂是目前社会影响很广的病症，虽然它的危害性很大，但是它是可以预防的，尤其是对年轻一代的朋友，做好高血脂的预防措施是很有必要的，其对策主要有以下几方面：
    1、注意饮食搭配合理：合理的饮食是治疗高脂血症的基础，饮食方面是引起血脂升高的重要因素，只有在饮食方面规律、健康。才能为高血脂的治疗奠定良好的基础，而且饮食治疗是最合乎生理的和有效的措施。不论何种降脂药物，或多或少都有一定的副作用，而且，即使在用药物治疗时，也不应放松合理的饮食措施。
    2、适量的体育运动：运动锻炼可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂和血脂增多。运动可使高甘油三酯血症患者的血脂含量完全降至正常水平。不仅如此，运动还能改善心脏功能，增加心脏的侧支循环，从而也起到防治冠心病的良好作用。运动项目一般 选择长跑、骑自行车、游泳、打球、爬山、体操、太极拳、气功等锻炼。
                                                                    
    3、茶疗：喝茶是最直接、方便、有效的治疗方法。降血脂最好的绞股蓝茶，它含有大量的食物纤维，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。它含有丰富的皂甙，绞股蓝多糖，黄酮，氨基酸等物质，特别是产自平利的九叶蓝绞股龙须茶还有丰富的硒元素。能使血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓，长期饮用有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
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