释放自己，冬季头发洗护攻略！！！！

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秋冬天气干燥，发质也跟着变差了，这样可不行，除了面部肌肤，秀发的健康也很重要，头发干燥枯黄、经常脱发……今天介绍一些洗发护发知识，让我们进行一次洗发护发沙龙，在家就能完成，赶紧行动起来吧。

1、先从洗头开始，其实洗头也有讲究，我们平时的一些洗头方法有些是错误的，正确洗头方法应该是，洗发水要像洁面产品一样，先在手心打出泡沫后再与发丝融合，由上及下清洗才能使毛鳞片闭合，头皮要用轻揉按摩手法，切记不要用力抓挠，同时水温不要过高。秋季气候干燥，干性和中性发质的洗发周期可以适当增长。

2、洗头的时间要注意，应在晚上十点前完成。因为我们用热水洗发后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多，会引起上呼吸道抵抗力降低，使得局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状， 如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。一般不要在临睡前洗头.如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友,则一定要将头发吹干才能睡觉,否则第二天起床头发造型不好看之余,还会对身体有伤害。

3、在洗头发的时候要仰起头洗，在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发不要低着头洗。因为低着头洗发,头皮容易向下滑动,短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式,容易使脸部变得松弛,甚至会让法令纹加深。

4、洗完头后要用吹风机吹干，千万不要自然干，其实很多人选择用毛巾代替吹发，其实头发湿的时候最脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖动头发,否则头发会断裂或打结。使用吹风机时，正确的做法是用吸水较强的毛巾包裹头发,当头发不再滴水时,高举吹风机,手举过头垂直吹头发,要让风筒不断游移,并注意与头发的距离保持在10公分以上,风筒是不会伤害头发的,头发吹至七八成干即可。

5、同时也要吃一些护发食物，合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质，鱼类、奶类、豆制品，胡萝卜、芒果、芝麻、坚 果类、鱼虾蛋类都含有丰富的维生素A和维生素E，谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新陈代谢和血液循环；预防头发过早变白，建议多食用黑色食物， 类似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物，含糖量高、高脂肪的食物也不要过多食用，还要戒烟戒酒。

6、平时适当地做些头部按摩，建议每周做一次头部按摩，以手指揉搓或者用牛角宽齿梳子梳头发，可以使头发柔软，提高新陈代谢，脸部肌肤护理很重要，但是也要注意秀发护理，如果已经出现了脱发的现象，一定要到蒙霸养发馆养护头发，这样才能变成百分百美女。