【恒利养生】生理期这些忌讳竟然是假的？解答关于大姨妈的7种流言！

印象巴山

甜食是否可以缓解痛经？

听说：甜食可以缓解痛经

正解：甜食只对经前综合症有帮助，却容易造成痛经。

甜食的糖分含量都很高，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛，

从这个角度来看，经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平，

血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来，经期前吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。

但是血清素却会促进前列腺素的合成，容易造成痛经。

2生理期是否可以洗头？

听说：生理期女孩不能洗头

正解：洗完头后立刻吹干没问题。

“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些，冷水使头皮上的血管收缩，

才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

“大姨妈”来时盆腔处于充血状态，自然到头部的血液也少了一些，冷水使头皮上的血管收缩，

才会容易造成不适症状，洗完头后立刻用吹风机吹干，并不会影响健康。

3生理期是否可以按摩？

听说：生理期应该避免按摩

正解：别错过提升胸线最佳时间。

传统观念认为，月经期不能按摩。医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、

子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

4生理期可以喝可乐吗？

听说：忌可乐，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的钙

正解：在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。

碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但生理期骨骼会产生自我防御反应。

所以，可乐爱好者们注意啦：此时可以适当喝些碳酸饮料，但绝不能是冰的。

5生理期可以泡脚吗？

听说：泡泡脚，一身轻

正解：最好不要长时间泡脚。血液运转过快，会导致经血过多。

6喝酒、喝咖啡可以治痛经吗？

听说：喝酒、喝咖啡可以治痛经

正解：可部分缓解痛经，但可能造成其他不利影响。

咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。

同时咖啡与酒可以让人兴奋，分散注意力，让精神不会集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。

月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，

过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。

7脾气不好可以向巧克力求救吗?

听说：脾气不好可以向巧克力求救

正解：巧克力会使情绪失控。

有没有很崩溃？唯一能肆无忌惮吃巧克力的理由也被剥夺了。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，

除了会发胖之外，也会增加对维他命B 的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，使情绪更不稳定。

进食过多的巧克力，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，

影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

卡木希

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