爱美女人如何预防皮肤老化

cjl2014

    要预防或拖延老化过程，小心护理皮肤才是正确的方法。想要拥有美丽健康的肌肤，在平时就好好呵护你的肌肤，让自己从内至外健健康康。
    (1)饮食均衡均衡的营养补充对于保养肌肤可以起到很好的效果。例如，每日适量吸收维生素、食物纤维及营养辅助品，可以从身体内部来保养肌肤。低热量、低脂肪、少摄取糖分以及多喝水、多吃蔬菜与水果，对于预防或拖延肌肤衰老有一定的帮助。
    (2)睡眠充足人体肌肤的再生是在夜晚进行的，而不规律的生活以及睡眠不足，绝对是健康肌肤的大敌，会使女人的皮肤失去弹性与光泽，加速衰老。因此，你即使再忙，也要每天至少保证6～8小时的睡眠时间。
    (3)放松心情。减低压力皮肤的衰老也与人的心情有关。面带笑容的人看起来，总是要比那些整天愁眉苦脸的人年轻一些。一个整天紧绷着脸的女人，她的脸上会过早地出现皱纹。内心堆积的压力会影响激素的平衡，从而造成面部出现粉刺或斑点。所以，保持心情开朗，消除压力绝对是保持年轻的必要手段。
    (4)对抗紫外线紫外线是对肌肤最无情的伤害。女人绝不可以轻视防晒工作，因为，即使在室内，紫外线依然可以对你的肌肤造成伤害。
    (5)随时保养肌肤  随时注意小细纹或肌肤松弛等现象，在小问题还没变严重之前，要仔细地检查，并尽可能地及早进行修护保养，防患于未然。
    (6)保持肌肤清洁维持肌肤健康的第一步，就是洁净肌肤，将污垢及化妆品彻底洗干净。这是绝对不可省略的一步。
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