偏头痛的自我按摩方法

天使姐姐 · 发表于 2013-4-28 15:50

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准备姿势:平躺。
第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步:多指揉两硕(读ni的部《头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。
第三步:多指幸揉头部两侧。
第四步:用掌根揉、挤压前额至颜部。
第五步:用双食指按压眼部周围。
第六步:掌心相对，揉搓至发热，然后敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。
第七步:两手相对，用掌侧叩击头部，指端抓打头部。
第八步:多指缓揉、点按风池穴。
第九步:双拇指揉压肩部。
第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。
以上步骤可重复进行.次数可依个人舒服度或增或减。