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三伏高温当防寒 三伏天暑热高温,不仅要防暑,而且要注意防寒! 一是从户外回到有空调的室内,尽管你热得不得了,也不宜追求快速降温把空调制冷温度开到20度以下!这样最容易受寒,引起感冒或风湿寒性肌肉关节痛等病症。正确的做法是开到23—26度,慢慢降温,或者把室内外温度的温差控制在7—10度左右(室外37度以上高温例外。) 二是需整天开空调的室内工作场所,实际温度应控制在24—26度之间,工作人员应穿长袖长裤,尤其要保护好膝关节 ,使之不要受寒,因空调房间内60公分以下是低温区,祼露膝关节久了就会发生寒冷性膝关节痛。 三是晚上睡觉开空调制冷温度应控制在26以上,低于26度即使当时不生病,夜夜如此,久了也会慢慢为医院或医生创收! 四是不宜用冷水淋浴, 尤其从高温的室外回家后更不宜用冷水淋浴。有报导一五十多岁的壮年男子高温天回家后,迫不及待地用一桶冷水从自己头上淋下去 ,当时觉得很舒服,过了一会儿就因头部血管受冷水刺激而迅速收缩,血压迅速升高而导致大范围脑出血,抢救无效,撒手西去了! 五是不宜快速、过多地进食、饮服冰冻、冰镇的食物、水果、冰淇淋、矿泉水等等,需要时只能少量多次地慢慢食用饮用,否则会使胃肠粘膜下的血管快速收缩而发生胃炎肠炎;寒性下沉,女士还会导致宫寒而发生妇科疾病。 总之,伏天高温,避暑纳凉应适度,注意防止暑热感寒,切不可只图一时凉快,急功近利,损害了健康!祝朋友们远离因暑天高温和防暑降温不当所致的各种疾病,保障身体健康! 2018.7.21 管理员切莫又给砍了!
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