入冬闹反复咳喘怎么办

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进入冬季，由于寒冷空气的刺激，加之抵抗力下降，咳喘的患者相对增多。对于患有反复发作的老咳喘患者来说困扰更大，严重影响了日常工作和生活。

起居
咳喘多发于冬季，感冒着凉是其主要病因，所以谨防感冒是其预防的关键。
1气候骤变时要避免外出，减少去空气不流通的公共场合，出门尽量戴口罩。2经常开窗通风，保持空气清晰。3白菜根煮水代饮，煎服西洋参增加抵抗力，这些都能有效的预防感冒。

食疗
日常饮食中，我们可以多吃点对防治咳喘有帮助的食物，如薏米、山药、百合、银杏、川贝、杏仁、梨、桑葚、核桃仁等。

下面小大家列举两个简单易做的食谱哦！

1川贝梨：川贝粉3克、梨1个，去除梨心，放入川贝粉，用水蒸半小时，吃梨喝汤，怕苦可放蜂蜜和冰糖。
2银杏粥：银杏肉30克、薏米100克、百合60克、云苓60克、核桃仁30克，洗净，一起放在锅里熬粥食用即可。

运动
运动可以增加肺活量，增强抵抗力，对咳喘病的防治很有效。
进行体疗的最好方式是散步、慢跑、二十四式简化太极拳、八段锦。体疗要循序渐进，不要操之过急，要持之以恒。

如果运动后疲劳长时间难恢复，要减轻强度和缩短时间，运动时尽量采用胸式呼吸，节奏放缓慢，呼少吸多。在有树木的环境里进行，要避开马路。

穴位
要防治咳喘，我们身上就有“定喘”的穴位！

定喘穴，为经外奇穴，有止咳平喘的功效。刺激该穴能够防治冬季咳喘病症。

取穴法：坐位取穴，在大椎穴旁开0.5寸（即第七颈椎棘突下，旁开0.5寸）。

按摩法：可用约0.3毫米厚的生姜片置于定喘穴上，隔姜按揉，以皮肤微微发热为度，每日可行1-2次。注意避免用力揉擦而损伤皮肤。

艾灸法：也可以艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，每次约20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可行1-2次。注意过敏性咳喘患者禁用，避免艾烟刺激！


日常生活中

提高抵抗力是预防疾病的关键

即使是寒冷的冬季大家

也不能疏忽了锻炼

适当进行简单的体育锻炼

可以让身体免受病菌侵袭

健康过冬哦

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