生活贴士：午睡多长时间最好

梦幻~ · 发表于 2014-2-12 09:41

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【午睡多长时间最好？】①10-20分钟，非常适合恢复警觉性和精力，醒后可以马上投入工作。②30分钟，醒后可能出现“睡眠迟钝”现象。③60分钟，有利于改善陈述性记忆，也有睡眠迟钝现象。④90分钟，有利于改善情绪、程序性记忆和创造力，易于唤醒，无睡眠迟钝现象。via@医学美图

新手上路 · 发表于 2014-2-12 09:44

小温差 · 发表于 2014-2-12 09:44

【午睡多长时间最好？】你知道吗？

花的姿态 · 发表于 2014-2-12 09:44

那应该睡个90分钟，可每天不够哦！

帅哆哆 · 发表于 2014-2-12 09:46

整巴适点

ShyBoy · 发表于 2014-2-12 09:46

现在真伪难辨的健康“知识”很多。

无可取代 · 发表于 2014-2-12 09:46

以后要午睡90分钟

空白 · 发表于 2014-2-12 09:47

午休可以少睡，晚上早点睡。

王牌 · 发表于 2014-2-12 09:47

老子让你早上跑个5公里！看你睡多久

多年以后- · 发表于 2014-2-12 09:47

想美容，就午睡。

晴天宝贝 · 发表于 2014-2-12 09:47

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[民声] 生活贴士：午睡多长时间最好