睡觉时身体突然抖了一下？知道答案后吓了我一跳！

圈养孤独 · 发表于 2017-3-10 10:43

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可能不少人都有过这样的经历，

即将进入甜美梦乡，

突然身体好像触电般抖了一下，

又或者不由自主猛地踢一下，

瞬间就醒了！

什么情况？

有人说是因为缺钙，也有人说是因为还在长个儿，还有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......

　　关于身体不由自主得抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，是指刚入睡时身体猛然一抖，通常会伴有一种跌落或踏空的感觉。到底什么是肌抽跃症？

　　是一种正常的生理表现，如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下属于正常现象，每个人都会出现。

为什么会出现肌抽跃现象？

1过于劳累
　　工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因都会影响精神，出现过于紧张情绪。

2缺钙
缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进，引起痉挛抽搐。

3肝肾亏虚
　　肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

　　病因如：脑细胞代谢性或储存性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
　　这也就是说，睡觉时出现的身体突然抖一下，或许是大脑发出的求救信号，可能健康出了问题，建议去看看医生了

哪些方法可以减少临睡肌抽跃

1、多伸展肌肉
　　睡前适当补充水分有利于身体健康。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。但要注意少喝咖啡，咖啡饮用过量会造成神经过敏、焦虑失调。

　　生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，夜晚按时睡觉，尽量不要熬夜，这样坚持数日，情况就会有好转。