揭秘：跑步举重练出什么身材？
在经历了第一日的沉淀后中国梦之队在里约终于赢来胜局先是女子10米气手枪张梦雪创造奥运会纪录并夺得金牌http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/f006f02cd64f4c3b8b723e50cfbe513d_th.jpg接着四朝元老吴敏霞携搭档施廷懋再添一金以个人5项奥运金牌完美收官网友调侃“中国跳水队就是一两滴牛奶滴入水池别的国家都是一两头奶牛跳入水池”http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/5a2d20ab8c914ceab78efb6dbd4718b8_th.jpg再接再励的龙清泉昵称龙滚滚以总成绩307公斤夺冠并打破世界纪录http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/d26fb7e45acc4594a1e4c13cde7656c0.jpg至此金牌已经解锁中国队火力全开说到龙清泉这位中国第一个90后奥运冠军经历迷惘、生子当奶爸后再度复出 一举再成名http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/65a61655080d4572bcbc443f40f0f899.jpg要知道举重训练着重在两个部分力量部分：山羊挺身（负重）仰卧起坐（负重，核心训练（扛杠铃扭转）心肺部分 ：中长跑（3000米左右）http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/05888ce2113a4183abbc3beef4ff6771_th.jpg跑步是举重的基础而我们在日常跑步中加入举重等力量训练带来的直接好处就是预防受伤http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/de53187720554dfa8e0776da7710d341_th.jpg甚至还可以增加协调性和平衡杆让跑步更有效http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/0539a198a8af46bcadff95c68f7323f8_th.jpg看另一个超级奶爸王力宏每天固定举重、跑步1小时十年如一日才能从文弱男生修炼出诱人身材http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/3fe270797e644fdba82f6e6a212bdbed_th.jpg所以如果想要匀称挺拔的身材和迷人的肌肉就将举重和跑步结合起来吧悦跑圈APP精彩活动挑战行动【Rio.朝圣耶稣山】http://img.mp.itc.cn/upload/20160808/86acee1a8b6143399e53bcbd86f607f1_th.jpg
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