人分9种体质，食补养生需要这样。
1、气虚质：益气健脾 食疗状元——红薯红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 食疗榜眼——胡萝卜 胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 食疗探花——牛肉牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。2、阴虚质：滋补肾阴 食疗状元——甲鱼甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。食疗榜眼——石榴石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。食疗探花——猕猴桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。3、阳虚质：温补气血食疗状元——羊肉羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。食疗榜眼——茴香茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。食疗探花——牡蛎牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。4、气郁质：醒神解郁食疗状元——驴肉《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！” 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。食疗榜眼——莲藕莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。食疗探花——金橘金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。5、痰湿质：平衡脾胃食疗状元——白萝卜白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。食疗榜眼——丝瓜丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。食疗探花——蚕豆蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。6、血瘀质：活血化瘀食疗状元——山楂山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。食疗榜眼——油菜油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。食疗探花——苦丁茶苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。7、湿热质：排湿食疗状元——薏仁《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。食疗榜眼——绿豆绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。食疗探花——苦瓜苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。8、特禀质：益气固表食疗状元——蜂蜜蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。食疗榜眼——大枣大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。食疗探花——金针菇金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。9、平和质：维持平衡食疗状元——生姜生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。食疗榜眼——豌豆豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。食疗探花——小米小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
来源：康美药业
学点健康小常识真好！
枫叶红 发表于 2015-11-25 10:51
学点健康小常识真好！
谢谢:) 冬天整一锅羊肉汤才是大补 若为浮生 发表于 2015-11-25 10:57
冬天整一锅羊肉汤才是大补
有的人还不能补的，分体质啦。:) 憨口水来了 食疗养生多种多样，方法繁多，运动量不够最影响健康，现在用卡杰诗按摩椅的比较多，都说效果不错 http://www.0827ug.com//mobcent//app/data/phiz/default/23.png
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