怎么全身减肥？四步立卧撑
怎么全身减肥?四步立卧撑可是一个极其不错的全身瘦身方法，一般健身房私人教练都会用这个方法帮助男女会员进行瘦身训练哦!http://www.nsns8.com/d/file/jsjh/jtjs/2015-11-02/ba6416735be0b2a9536040a5f9daa5bf.jpg 一、锻炼方法 1、笔直站立，双脚微分。 2、俯身蹲下，把双手放在双脚前方外侧的地面上。 3、双脚向后蹬出，变成标准俯卧撑的起始姿势。 4、跳一下，膝盖再次来到胸前，回到深蹲姿势。 二、锻炼次数：20-30个*4组。 三、锻炼部位：胸肌、肱三头肌、肩部、核心区、背阔肌、髋部屈肌。本文转载自：男神女神吧，如有对动作不清楚，可以加qq群：492797019咨询我
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