让生活自律伴随着你。我们如何培养一个好的习惯？
<p><span style="font-size: 14px;">我想说的是，确实有很多习惯对我们是有很多好处的，是我们应该每天都坚持的。既然如此我为什么不去坚持培养好的习惯呢？这是没有道理的啊。所以我希望在激励我自己的同时，也给有这个想法的朋友提供点帮助。</span>
</p>
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<section class="layout">
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<strong>首先，什么是习惯呢？</strong>
</section>
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</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">我认为所谓的习惯就是一种长期的行为。它已经超越一般的行为，不需要我们的大脑为这项行为做过多的思考。如同我们早上要刷牙。</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14px;">那么，我们应该培养那些习惯呢？</span>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天6点之前起床</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天11：30之前睡觉</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天写晨间日记</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天阅读2小时以上</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天只上网三小时</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每看一小时电脑，休息十分钟</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天少看电视十分钟</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天背二十个单词</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天按时三餐</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天做俯卧撑逐日逐日增加</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天练字</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">利用番茄工作法做好每天</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每周做日程回顾</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天早晨列举今天最重要的任务</span></strong>
</p>
<p>
<strong><span style="font-size: 14px;">每天清理收件箱</span></strong>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14px;">等等…</span>
</p>
<p style="text-align: center;">
</p>
<section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="86443" style="border: 0px none;">
<section class="layout">
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<strong>如何培养一个好的习惯?</strong>
</section>
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</section>
</section>
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<section style="margin: 0.8em 0 0.5em 0;font-size: 16px;line-height: 32px; font-weight: bold;">
<section style="float: left; color: inherit;">
<section style="width: 0px; height: 0px; color: rgb(254, 254, 254); text-align: center; border-top: 35px solid rgb(55, 74, 174); border-left: 14px solid transparent; border-right: 14px solid transparent;">
<section style="margin-top: -30px; margin-left: -5px; color: inherit;line-height: 1em;">
<span style="color:inherit; font-size:16px"><strong style="color:inherit"><em class="autonum" style="color: inherit;" data-original-title="" title="">1</em></strong></span>
</section>
</section>
</section>
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要有改变的决心
</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">因为要改变哪怕是一个很小的习惯也是非常痛苦的，是要做出巨大的挣扎才能做到的。人都是懒惰的，而很多习惯就是为了克服这种懒惰，比如早起，比如锻炼。有过早起习惯的朋友肯定知道，刚开始的时候那是多么的痛苦，每天都在挣扎。所以，要养成一个习惯就必须有要获得改变的决心和激情，这样才有动力坚持下去</span>
</p>
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<section style="margin: 0.8em 0 0.5em 0;font-size: 16px;line-height: 32px; font-weight: bold;">
<section style="float: left; color: inherit;">
<section style="width: 0px; height: 0px; color: #fefefe; text-align: center; border-top: 35px solid #374aae; border-left: 14px solid transparent; border-right: 14px solid transparent;">
<section style="margin-top: -30px; margin-left: -5px; color: inherit;line-height: 1em;">
<span style="color:inherit; font-size:16px"><strong style="color:inherit"><em class="autonum" style="color: inherit;" data-original-title="" title="" data-num="2">2</em></strong></span>
</section>
</section>
</section>
<section class="135brush" data-brushtype="text" style="margin-left: 36px; font-style: normal; color: #374aae; border-color: #374aae;">
坚持一个月
</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">我不认为一个月就可以养成一个习惯，这简直是天方夜谭，笑来老师说养成一个习惯要5年，虽然我没有实验过，但是我想一年是必要的。当然如果连一个月都没有坚持下来何谈一年呢，所以我们就以一个月为目标吧，先坚持一个月再说！</span>
</p>
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<section style="margin: 0.8em 0 0.5em 0;font-size: 16px;line-height: 32px; font-weight: bold;">
<section style="float: left; color: inherit;">
<section style="width: 0px; height: 0px; color: rgb(254, 254, 254); text-align: center; border-top: 35px solid rgb(55, 74, 174); border-left: 14px solid transparent; border-right: 14px solid transparent;">
<section style="margin-top: -30px; margin-left: -5px; color: inherit;line-height: 1em;">
<span style="color:inherit; font-size:16px"><strong style="color:inherit"><em class="autonum" style="color: inherit;" data-original-title="" title="" data-num="3">3</em></strong></span>
</section>
</section>
</section>
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一次只培养几个习惯
</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">当开始下定决心要获得改变的时候，每个人都是激情澎湃，誓死如归的感觉，可是往往事与愿违，不过三天，就会将其抛到九霄云外，事后必定追悔莫及，自责自己为什么就会忘记。可是第二天或者第三天有会有出现中断。好像自责并不凑效的样子。 其实如果我们每个只坚持一两个习惯的话，问题就会解决，哪怕是忘记做，也可以补救。</span>
</p>
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<section style="margin: 0.8em 0 0.5em 0;font-size: 16px;line-height: 32px; font-weight: bold;">
<section style="float: left; color: inherit;">
<section style="width: 0px; height: 0px; color: rgb(254, 254, 254); text-align: center; border-top: 35px solid rgb(55, 74, 174); border-left: 14px solid transparent; border-right: 14px solid transparent;">
<section style="margin-top: -30px; margin-left: -5px; color: inherit;line-height: 1em;">
<span style="color:inherit; font-size:16px"><strong style="color:inherit"><em class="autonum" style="color: inherit;" data-original-title="" title="" data-num="4">4</em></strong></span>
</section>
</section>
</section>
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重要的是实践
</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">确定目标，确定要要成那几个习惯</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14px;">马上开始，不要犹豫，想改变就马上开始吧</span>
</p>
<p>
<span style="font-size: 14px;">记录完成情况，推荐使用弥缝的“习惯养成清单”</span>
</p>
<section class="_135editor" data-tools="135编辑器" data-id="85626" style="border: 0px none;" data-color="#374aae" data-custom="#374aae">
<section style="margin: 0.8em 0 0.5em 0;font-size: 16px;line-height: 32px; font-weight: bold;">
<section style="float: left; color: inherit;">
<section style="width: 0px; height: 0px; color: rgb(254, 254, 254); text-align: center; border-top: 35px solid rgb(55, 74, 174); border-left: 14px solid transparent; border-right: 14px solid transparent;">
<section style="margin-top: -30px; margin-left: -5px; color: inherit;line-height: 1em;">
<span style="color:inherit; font-size:16px"><strong style="color:inherit"><em class="autonum" style="color: inherit;" data-original-title="" title="" data-num="5">5</em></strong></span>
</section>
</section>
</section>
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学会控制自己
</section>
</section>
</section>
<p>
<span style="font-size: 14px;">在要养成习惯的路上一定会遇到非常的多的困难，并且这些困难大多都是来自我们自己，或者说是来自我们无意识状态下的自己。所以当坚持不下去，产生抵制情绪的时候，不要放纵自己，比如当我们坚持早起的时候，肯定有一个声音在说“再睡一会，就一会”、“昨天太累了，今天就不用早起了”这样的话，这个时候如果没有空、控制自己，那是不会获得改变的。 其中的道理在实践中会有真实的体会。</span>
</p>
<p>
<br/>
</p> 你不赚钱，不吃不喝了
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