十一歌 发表于 2018-5-9 20:08

规律的健走可有效锻炼身体各部位

头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
　　背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
　　腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

不向命运低头 发表于 2018-5-9 20:26

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