失眠求招
最近经常失眠睡不着,眼睛睁到大天亮,求哪位大神支个招!!本帖最后由 王升明 于 2017-5-1 04:02 编辑
那是因为你压力大了所致,尽量早上不要睡懒觉,中午不要睡午觉,晚上别睡的太早,这样做的目的也就是说尽量把你的身体支配到一个疲劳状态,慢慢的就好了,试试吧!我就是这么做的,还比较管用。
按时睡觉,莫东想西想,放松心情,药物是暂时的,关键是靠自己,养成良好的习惯和规律
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远离手机及电脑!放松心情,忘记昨天,晨迎今天!习以为常慢慢改变就得了!
调整作时间。十点前睡觉。睡前用50一60度热水泡脚十分钟以上。可以很快入眠。
13678275648 发表于 2017-5-1 05:29 static/image/common/back.gif
那是因为你压力大了所致,尽量早上不要睡懒觉,中午不要睡午觉,晚上别睡的太早,这样做的目的也就是说尽量 ...
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