生活贴士:午睡多长时间最好
【午睡多长时间最好?】①10-20分钟,非常适合恢复警觉性和精力,醒后可以马上投入工作。②30分钟,醒后可能出现“睡眠迟钝”现象。③60分钟,有利于改善陈述性记忆,也有睡眠迟钝现象。④90分钟,有利于改善情绪、程序性记忆和创造力,易于唤醒,无睡眠迟钝现象。via@医学美图:dizzy: 【午睡多长时间最好?】你知道吗? 那应该睡个90分钟,可每天不够哦! 整巴适点 现在真伪难辨的健康“知识”很多。 以后要午睡90分钟 午休可以少睡,晚上早点睡。 老子让你早上跑个5公里!看你睡多久 想美容,就午睡。:P ;P
页:
[1]