冬天这么冷，如果不注重保健，那是多么危险啊！

巫峡故里 · 发表于 2018-1-19 08:25

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冬天这么冷，如果不注重保健，那是多么危险啊！
有句话说得非常经典，“三九补一冬，来年无病痛”。怎么补？补什么？且听我一一道来。
谈到补这个问题，肯定是和中医有关的食疗，那就从吃说起吧！药膳这一说法并不是谁都知道，它是药物与食物按照一定的理论与原则有机组合，隐药于食，产生食养、食治的作用，这算得上是一举两得，因为它既是餐桌上的美味佳肴，又能防病治病。
“冬不藏精，春必病温”，这个道理容易弄懂，因为在春夏秋那三个季节里，我们把元气消耗得多，那么冬季藏精就是在为来年的生机勃勃奠定坚实基础。这个话题就很容易延伸到养肾这层意思，那就简单再说一说它。我听过养生专家的课，五气养生理论特别容易懂，说白了，它是“敛阳护阴”之意。所以说体质虚寒的人群“宜服补酒”，常吃一些诸如牛肉、羊肉、山药一类的食物。我是不敢吃狗肉的。
根据五脏养生理论理解，我们应该吃填精补髓类食物，比如说榛子仁、开心果、栗子、薯类、黑米和根茎类等食物。
如果从五味理论来把握的话，咱们还真的就应该遵循“省咸增苦”原则，因为咸味吃多了会加重心阳的负荷，那就适当吃些苦瓜、芥兰、苦丁茶等养心食物。
《本草纲目》当中还有很多养生方面的食物疗法，工作之余都可以去好好读一读，那是有利无害的。特别对烟民们说一说，吸烟会引发颈动脉粥样硬化，缺血性卒中的发生率挺吓人的。戒烟限酒或许并不容易，但是我觉得身体健康最重要，所以要管得住自己的嘴才行。
都知道父辈和爷爷那辈的人吃的苦比我们如今享受的幸福多得多，所以很多人担心我们这代年轻人在七八十岁的时候其体质比不上先辈们，这种担心不是没有道理的。工作群里前些天都有相关链接，说是哪里扶贫工作者年纪轻轻就死了，要么是扶贫路上遇到车祸，要么就是太大的负荷让人猝死了，要么就是心累致病而成疾了，所以基层工作者更需要学会调理好，保重身体健康不倒特别关键。下班别搞赌博、晚上别去跟小三乱约会、不要轻易去酒吧或是KTV嗨皮，如果搞基层工作的人随随便便和搞工程的承包商混战在牌桌上或是酒局里，那就别想清白为官，那些大老虎落马都是这般缘由，更何况我们的素养修为本身就亟待“充电”，所以就更应该时刻自省、自查自纠。去那种酒店吃饭，无论如何都没有在家吃饭香气，所以引进项目也可以创新思想、加强业务对接和形式上的完善，比如谈事情可以喝杯茶、下盘棋、钓钓鱼，吃饭就到小餐馆随便吃点家常等。
尽管现在的社交离不开烟酒茶，但我始终认为控制“度”的问题，因为一超过了“度”就会滋生浪费、腐败、贪婪，所以恰到好处才是。说实话，养生之道“高深莫测”，但又是很容易“就地取材”，只不过很多基层工作者太忙太累了，根本没有办法吃上那么养生的饮食，要么去扶贫的途中吃点方便面充充饥，要么在老乡家撞见他们吃饭了就“对付”一口，总不能每一次都在父老乡亲家里吃饭嘛！所以我说咱们一定要加强体育锻炼，吃得清淡点，简单点，养生点。
有时候我也尽可能的“识趣”一些，把类似养生的“心灵鸡汤”藏着掖着，我怕被人“嘲讽”，当然了，我一般会转发给自己信任的朋友圈，供有心人阅。
有心人阅读一篇文章，往往会有所收获，而养生的话题，恰恰又是帮人在益寿延年。所以我说人在冬天补营养这方面，首先得考虑给自己补一补“脑思维”。
脑思维敏捷了，咱就不怕在这个寒冬里被“冻结”。

来自: Android客户端