"大雪"时节养生关键

@零零玖

护头暖脚很重要
1. 头部保暖      头为"诸阳之会"，手三阳经脉走向是从手到头，足三阳经脉走向是从头到足，头部是六阳脉汇聚之处，也是阳气容易散发的部位。若头部不注意保暖、血管遇冷收缩，可能会出现头晕头痛等症状，严重的甚至会导致中风。因此保暖必须从头开始。头顶切忌吹风！你需要一顶温暖的帽子，而且戴上的时候，能盖住前额，以便于出门的时候用。注意洗头时水温不要过低，洗完了要立刻吹干，切勿在头发未干的情况下出门。睡觉要关好门窗，睡觉时头部应远离风口处。清晨起来多梳几次头，可以达到舒筋活络的效果。
2. 脚部保暖      俗话说"寒从脚起"，脚离心脏最远，血液供应慢而少，热量不易被血液循环带到足部，且皮下脂肪较薄，抵御寒冷的能力较差，一旦受寒，会引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸系统感染。因此，在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。注意腿部防寒，爱美的女性裤子不要穿太薄，工作的时候再加一张毛毯覆盖腿部，这样也能起到保护膝盖的作用。坚持泡脚、迈开腿：冬天美美的泡脚非常舒服，而且能够通达调理新陈代谢补气益肾的功效。再来一双靓丽的运动鞋，每天快走半小时，你的脚每天都能充满能量。但要注意，泡脚时不宜水温过高、时间过长哦，，，
         防病同样重要，这几种疾病要当心，，
1.皮肤瘙痒、皲裂      天气太冷皮肤特别容易干燥，引起皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，瘙痒难忍。如果皮肤长期暴露在冷空气里，容易被皲裂，被冻伤。所以，冬天要多喝水，以保持身体正常新陈代谢；涂点护手霜，护脸霜，防止身体被冻伤。需要提醒的是，冷天是面瘫的高发时期，如果从温暖的室内出门吹了冷风，或者晚上洗头没擦干又受冷，就容易引起面瘫，虽然大部分面瘫患者都能痊愈恢复，但也有遗留下口眼歪斜后遗症的。
2.心脑血管疾病     冬天血管收缩，血液黏稠度增加，更易产生血栓，从而导致心肌梗死或脑梗死。所以，有心脑血管疾病的患者，一定要注意身体保暖。
3.胃肠道疾病     大雪节气，胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高，这是由于人体受冷，神经系统高度兴奋，掌管内脏的植物神经也处于紧张状态，进而影响消化腺的正常分泌活动，是胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，导致溃疡的产生或复发。大雪饮食应以甘软温润为主，适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。戒酒戒烟，少食辛辣刺激性食物。

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HALLO

芙蓉树下冒菜1

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