神奇花园：健康女人吃月饼需谨慎
过不了几天令人期待的中秋节就要到了，赏月、吃月饼是中秋佳节必做的两件大事，市面上口味繁多的月饼的确令人看人眼馋。但是要提醒女性朋友们，要谨慎，尤其是生理期期间，吃月饼要提防。当然女人吃月饼的注意事项不此这一点，来看下文中的介绍吧。女性朋友吃月饼当然也应当注意自身情况，尤其是妊娠、产后，因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上是存在禁忌的。
在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖，吃多了难免会加重经前不适感。
妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕，妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。
此外，高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。
另外，多吃甜食也会加重症状，要少吃。同时，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。
月饼是中秋佳节时一定要吃的，没吃月饼不算过中秋，但对于女性朋友来说，月饼可就不是那么好吃的。上文提到了女性吃月饼的注意事项，尤其是在经期、妊娠期还有产后哺乳期，在这些特殊时期里，对饮食选择的要求较高，而像月饼这种热量较高的食物还是少吃为好。
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